水溫對於潛水員的影響非常大
在台灣
夏天的海溫大約在 26~28 度左右
當然會因為南北或是湧升流等一些因素而有些變化
但大部份時間是在大概這樣的溫度範圍
在冬天海溫有時甚至可以低於 20 度
如果是用氣溫的方式來想
也許覺得還好
但是在水中的熱傳導速度
卻是在空氣中的 25 倍!
打個簡單的比喻
一杯熱水在室溫下要冷卻
如果要 25 分鐘那麼久
放在水中
1 分鐘就可以冷卻
我想
大家也一定有在吃東西時
太燙等不及涼
但總不會放到水中去冷卻吧
這時大家可能會吹一吹
加快冷卻
同樣的狀況在水中
如果當水流速度到 8 km/hr (大概是快走的速度)
熱散失的速度更是空氣中的 250 倍!!!
如果是前面那個爛例子
那杯熱水只要 6 秒鐘就冷卻了
前面落落長講那麼多
簡單講就是
在水中散失溫度的速度比空氣中快太多了
所以既使是 27 28 度的水溫
泡久了也是會冷地
因為身體產熱的速度跟不上流失的速度
這也是為什麼泡在溫水游泳池中不動在那聊天
聊一聊也是會冷
但是擦乾身體在同樣的氣溫下卻不會冷
好拉
了解到在水中比在陸地上容易冷
那潛水員要怎麼辦勒
我想大家都知道要穿防寒衣(潛水衣)
但是要怎麼挑選防寒衣呢?
這真是大哉問
攏統的問
那就攏統的答
一般在台灣夏天穿 3mm 的防寒衣大致上是夠
冬天穿 5mm 加上頭套大致上也是夠
但我想這樣回答
那我就不用寫這篇文章了
防寒衣的挑選會牽扯到非常多因素
在這邊先就保暖這點來做探討
我列舉一些比較一般的因素
1.水溫
會在怎樣的水溫中?
必須先去了解所去的潛點水溫狀況
2.潛水能力(技巧能力)
為什麼這跟潛水能力有關呢?
其實就是像是在平衡木上行走
新手上去走個十分鐘下來
一定會很累還流了滿頭汗
但是體操選手卻很輕鬆
甚至在平衡木上翻跟斗都是易如反掌
所以隨著潛水技巧的提升
潛水過程越來越駕輕就熟
不會有多餘的動作
就會越潛越怕冷
3.潛水模式
有些人潛水模式喜歡走路線
下水後就像是行軍一樣
按照既定路線
到達定點(景點)
停留個三五分鐘看一看
就前往下一個定點
一路像是在趕行程般
這種模式優點就是有既定景點
確保可以看到數個可愛的東西
但是就是游的時間比停下來的時間多許多
這就像是走馬看花的觀光行程
譬如去逛花博
先去未來館
之後再去夢想館
再去舞蝶館、名人館
最後再殺去爭豔館
這樣逛不是很累嗎?
但如果今天來早上就看個未來館
下午再逛個夢想館
改天再來看其他館
這樣不是輕鬆多了
潛水也是如此
甚至開始拿相機、攝影機之後
看到個海蛞蝓
停下來先是調整一下機器
試拍之後不滿意
再調整
拍ㄧ拍也許不滿意燈光
又重來
這角度好了
就想說換個角度或構圖看看
光是一隻海蛞蝓
可能就在原地拍個五分鐘十分鐘了
甚至有些很專業的
整隻氣瓶就在那邊等特定姿勢
停在那邊絕對比一直在游動來得冷
4.潛水時間
潛水時間的長短
我想這不用特別解釋吧
當然是泡越久越容易冷
不過泡溫泉例外
延伸來講
潛多支也會比較冷
5.水面休息的溫度
如果是夏天大太陽的狀況
在陸地上曬得熱昏了
下水清涼無比很舒服
這時對冷的抵抗能力就比較強(長)
但如果是在寒流的冬天
下水冷就算了
上岸更冷
下水感覺好像暖一些
但卻撐不了多久
這時就只想趕快擦乾身體去吃火鍋 XD
6.體質
有些人就是怕冷
有些人就是怕熱
一部份是天生
一部份是鍛鍊出來
夏天時有些人熱翻了
但總是有人會在旁邊說風涼話
心靜自然涼
同樣下水時也是這樣
有時有人已經冷得要死在發抖
但有人卻覺得涼涼地很舒服
然而嘲諷說別人身體虛
怕冷的人就認命穿厚點吧
經過以上幾點評估
其實大概就可以知道要選擇怎樣的防寒衣
大原則就是夏天 3mm 冬天 5mm 去做增減
依我來說
潛水到現在也八年了
現在常帶攝影機下水
在台灣
能只穿 3mm 防寒衣的機會真的是不多
夏天常常都穿 5mm
冬天更是除了乾式防寒衣不做他想
穿那麼厚在岸上不會熱嗎?
其實
在水下那麼容易覺得冷的人
在岸上不太會熱
因為
1.比較怕冷不怕熱
2.潛水夠熟(水下容易冷)著裝速度也會快(岸上熱的時間短)也習慣背負裝備(省力就比較不會熱)
如果是船潛 拉上拉鍊後大概 30~40 秒就已經在水中了
相較起來
怎麼可能因為才在岸上熱那麼一下
選擇穿薄一點在水中冷那麼久
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今天弄到七晚八晚過中午才到海邊,雖然已經是四月中旬的海邊,但依然如海溫般冷冷地,遇到的攀岩客比潛水員多上許多,不過這樣也好,車位很好找,可以停到最裡面,看看浪況還 ok,就趕緊整裝下水,水溫已經比前兩天來的高一點點,水面水下都是 20 度,希望海溫就這樣穩定上升吧,下海逛了四五十分鐘,沒想到水底和陸地上一樣的冷清,不過因為要測試攝影機的設定,所以還是找了些常見的生物來拍拍,簡單弄一個短片和幾張截圖,給還沒下水的人,暫時解解癮吧。
shijyh 發表在
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已經邁入四月中旬,但是今年氣候較以往的寒冷,雖然海邊的風浪已經轉小,但是水溫還是遲遲未見起色,已經有半年多沒潛水了,好不容易有個休假,就跑去龍洞灣泡泡水,在龍洞四號(和美國小)的下水處,少了眾多潛水員的踩踏,礁岩上滿佈著藻類,若是最近前來潛水的人,要多加小心,跳入水中,可以感受到海水的冰涼,看看電腦錶,溫度顯示為 20 度,因為已經許久沒有潛水,就慢慢一步一步來,確認好下水步驟才慢慢下潛,久違的海底景色!游啊游啊,看到一隻獅子魚停在岩壁上,這是今天的第一個拍攝對象,打開防水盒的觀景窗,這時才發現我忘記把 DV 的 LCD 翻轉 =.= 所以我根本就看不到螢幕,好拉,虧我現在有攝影燈了,不過都把攝影機帶下水了,還是手癢盲拍了一些畫面,但可想而知畫面很糟 XD 盲拍完獅子魚後,看看電腦錶,溫度顯示在 19 和 20 之間跳動,隨著深度的加深,溫度終於穩定地停在 19 上 Orz 實在是非常冷,不知道是一個冬季沒有太多的干擾,還是海中的生物也冷昏了,海中的生物明顯地不太怕潛水員,就連管蟲都能近距離觀察,可惜沒帶微距鏡。
寒冷加速了呼吸的速率,耗氣比平常快上許多,龍洞灣中央的岩脈繞了一半就折返回來,回到淺水處,原本讓我覺得寒冷的 20 度水溫,現在也變得相對舒適 XD 看看電腦錶,只潛了四十多分鐘,殘壓只剩下 50bar,所以還是上岸去吧,今天就只潛一支氣瓶就打道回府,過幾天再來吧。
提醒一下最近想去龍洞潛水的潛友,因為沒有眾多潛水員的踩踏,所以入水處很滑,請小心,另外因為目前幾乎沒什麼人去潛水,所以客棧好心的梯子不一定會擺出來。水溫最近都在 19 度 20 度徘徊,需要得知即時的海溫,可以到中央氣象局去查海象測報的海溫分析,建議防寒衣物要準備充足,能準備個熱飲上岸後喝,可以讓身體快點回暖。向掌櫃詢問得知,近日的好海況只到星期六(4/16),星期日海況就會變差,想潛水的潛友們請把握時機。
shijyh 發表在
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最近想說來寫寫網誌,不過沒什麼好寫,就先拿些陳年往事來說說 XD
2009 年 10 月時跟朋友一同去帛琉潛水,帛琉真不愧是世界級的潛點,那次去幾個著名的潛點都有去朝聖一下,藍洞就是其中之一,因為只有在藍洞潛一支,所以著墨沒有很多。
感覺起來藍洞的特色就是下去看其光影,畢竟在藍洞內生物沒有很多,在藍洞裡向外看出去,海水是深邃的藍,非常令人著迷,我們是從峭壁上的洞口進入藍洞,進去後很多地方上方是和海面相通,所以似乎可以有不同的路線,洞穴內非常大(不負責估計,洞高應該就有 10M 了),所以跟所謂的"洞穴潛水"不同,難度上不難。洞中有火焰貝,這也算是藍洞的一個景點吧,潛導有特別帶我們過去看,雖然火焰貝在台灣也有,不過這倒是我第一次看到。
因為在藍洞中深度有二三十公尺深,所以讓同行的人都看過火焰貝,在洞中待一下,就循原路出去,到較淺的深度,沿著峭壁繼續潛水,因為這趟是我第一次出國潛水,所以依然覺得景色很漂亮。
喜愛拍照攝影的朋友,藍洞絕對是個不錯的潛點,那光影掌握的好,是可以拍出很美的照片和影片地,可惜我功力不夠,加上器材限制,沒有很好的作品。
千言萬語,倒不如實際影片拿來看看比較快,就獻上敝人的拙作給大家參考看看,不過實際景色絕對比影片美上許多倍!
另外給潛水的新手一些心得(老手就不用看了拉 XD),藍洞難度不高,但在洞外峭壁潛水,海底非常深,所以需要會中性浮力控制;而在洞內,因為深度的關係,如果耗氣兇的人,空氣就會很快耗完,所以在進入洞穴後,要注意維持深度,如果不是想說貼底看看,不然就可以吊高一點。
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自從在網路上看到吹原圈圈泡泡的影片之後
因為覺得很好玩
本身愛玩水的我也就開始練習
每次游泳完就會在游泳池練習
潛水有空時也會抽空練習
練了好久才練成功
能夠吹出完整且可連續好幾個
等再更熟練之後
再來玩玩看特殊技巧
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總成績 游泳 單車 跑步
29 李銘益 20 85 台北市 03:01:37 00:32:52 (13) 01:29:38 ( 28) 00:59:07 ( 35)
33 黃熙智 24 125 台北市 03:10:26 00:35:34 (23) 01:36:02 ( 38) 00:58:50 ( 34)
5 胡書瑜 26 222 台北市 02:37:26 00:31:32 (10) 01:19:02 ( 6) 00:46:52 ( 6)
21 張俊彥 27 233 台北縣 02:51:13 00:37:01 (67) 01:24:37 ( 28) 00:49:35 ( 13)
48 紀忠廷 31 461 台北市 02:56:35 00:37:16 (80) 01:25:42 ( 45) 00:53:37 ( 40)
127 吳俊鋒 32 395 台北縣 03:30:21 00:37:18 (83) 01:47:39 (147) 01:05:24 (110)
164 蔡威龍 36 836 桃園縣 03:37:08 00:37:45 (99) 01:40:52 (163) 01:18:31 (172)
29 鄭芷瑋 25 1316 台北市 03:50:31
資料來源:http://www.tacocity.com.tw/ironman
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這次活動要感謝風哥的主辦
還有瀚魁打點遊覽車
而且這司機大哥還很有經驗
能完全配合我們的需求
讓我們這次的旅程輕鬆方便
三項運動
在我大三時還是遙不可及的一項活動
不過參加了救生班
加入了水服
開始經常性參加路跑
黃老師送給我ATX-830
開始了我的單車旅途
在2006年參加了在二重疏洪道的半程三項運動
讓我開始對三項運動有很大的興趣
雖然兩天兩夜的鐵人之旅
要花費五千多元
是個不小的開銷(我去潛水都沒那麼貴了)
也因為已經花了那麼多錢
讓我雖然在seminar壓力之下
還是來參加了
而代價就是之後的一周幾呼可以說是都在研究室過夜
不過還是覺得很值得
我完成了三項運動!
這真是一項很好玩的競賽
將身上所有的體力都榨乾了
但對身體的負擔卻沒有很大
而且在沒什麼練習的狀況之下
比我想像中的輕易完賽
也許是賽前的飲食調整發揮了效果
明年
我還要再參加一次!
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2007.10.28(日)
早上五點多
早晨的陽光已經照射進房間
已經有些人起床在聊天
我則是在旁邊聽聽繼續睡我的回籠覺
---
果然隔那麼久才寫遊記很多事情都忘記了
---
時間差不多了
大家就去樓下吃早餐
結果一樓客滿
所以大夥就到二樓去
我們到時
已經是最後面剩下的幾張桌子了
因為那時我們的人多於十個又不足二十
所以我又跟雞胖們一起吃飯
車水馬龍也有些人過來一起吃飯聊天
這裡的早餐我還滿喜歡的
除了一般的buffet外
還有牛奶 麥片 優葛!
我愛吃優葛
早餐吃的好飽好飽
大夥回到房裡
收收行囊
準備滾蛋
要離開前
我們又在飯店門口與布條合照一下
後來幫風哥拍閃光照
嗯
單眼相機就是有股魔力
這觸感這快門
看來我遲早會去拜一台單眼相機
我們又是走南迴走西岸回台北
一開始幹什麼我也忘了
中午到了一個簡陋的休息站
吃了一個偽池上便當
晚上在車上看電影
最後通牒是個爛片
晚餐停在一個很熟析的休息站
上車繼續看爛片
演沒一分鐘就結局了
讓我們非常錯愕
不過之後看不能說的秘密
因為周傑倫自導自演
所以之前完全不想看
不過實際看了之後
很好看ㄟ
不經對周傑倫另眼相看(事後才知道原來是參考了許多其他電影...)
十點多回到了台大
楊媽又出現了(真的超有心的)
這次活動不只歡送我們
結束時還來迎接我們
拍拍照紀念
結束這兩天兩夜的東之美鐵人三項之旅
shijyh 發表在
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話說這東之美比賽場地真的不錯
游泳項目可以算是在平靜水域中進行
單車項目雖然有強烈的風勢
不過路況算是很好
途中有些車輛算是小小的缺點啦
而路跑項目也很讚
在台東市區沒有焦躁的駕駛
取而代之的是熱情的民眾
還有一家seven出來發免費的瓶水
後半段是在公園內(那邊有兩座 忘記是哪一座了)
難怪被譽為全台最好的三項運動最好的場地
我到了終點已經是精疲力盡
吃了西瓜
身體開始冷了
所以就進轉換區把車子領出來
回到遊覽車上換了衣服
再回來找大家
我就在台大車水馬龍隊和雞胖超嫩鐵人隊兩邊跑
這邊聊聊那邊談談
認識的朋友們一個一個回來了
連116公斤的祥哥也成功完成賽事
旁邊的隊友還感動地落淚了
大夥到齊了
當然就找個有代表性的背景來拍拍照
還有些力氣
就來個把車舉起來搶搶鏡頭
回到遊覽車
把單車上車
就往那魯灣飯店前進
在車上除了感覺到疲憊之外還是疲憊
check in拿了磁卡
大夥就進駐房間
一開門
天啊
超級豪華的房間
難怪六人房一晚都還要一萬一千多元
東西丟一丟
就趕緊去洗澡
先洗好真是舒服
在等大家的時候
就躺在床上休息
也忘記幾點了
大夥都洗過了
就去選手之夜
美其名是選手之夜
不過就只是個buffet+在一個很多人看不到的地方頒獎
進去後大夥就各自掠食去
我很快地就弄好一碗麵來吃
問了一下車神大家在哪
wagaga指了個方向我就去找
結果
我跟大家失散了...
不過這次東之美熟人實在是太多了
於是就跟雞胖團一起吃飯
他們真的無時無刻都很歡樂
然後還有幾個熟女在等人來搭訕(可惜不熟 不然可以介紹一下我們的團員)
不過有一個人盤子裝的食物
應該就可以嚇走很多人了(裝的比我的還多很多 跟山一樣的食物)
吃飽喝足
雞胖們開始在演戲 @@
可惜我沒看過色戒
不知道他們在演啥
回到房間
開了門
沒有人...
於是我憑著直覺到樓下去
結果還一找就找到大家
原來大家在包廂裡吃飯
而書瑜還奪得M25的第五名(話說去年的ING他也有得名)
這邊的大家也吃的差不多了
所以沒多久也撤了
大夥拿了泳具
就去泡泡spa
比完三項運動後
泡個熱熱的spa真好
再用氣泡來按摩一下
感覺酸痛都不見了
不過我個人適應溫度的範圍很窄
所以就沒跟大家在那邊三溫暖
泡完spa躺在躺椅上
吹吹涼風
看看明月
體溫逐漸降低
時間也晚了
大夥就都回去睡覺
我則是撿到小基的泳帽
所以拿去給他
到了他們的房間
從門外就可以知道裡面歡樂的氣氛
讓我按門鈴+敲門很久
才發現我的來訪
還個泳帽
還是被留下來喝酒
我就在一旁喝喝啤酒吃吃點心
聽他們報告成績還有賭盤結果
雖然很high
不過我很累
看看時間已經十二點多
我就先告別
回到房間
大夥早就睡死了
我刷個牙也去睡覺
shijyh 發表在
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2007.10.27(六)
早上5:20鬧鐘響了
大家紛紛起床
我六點就準時到樓下集合
不過只看到小貓兩三隻...
大家去seven買早餐
我也順便去買個水
大家到齊後
目標台東出發
走南迴過去
一路上大家都在車上補眠
而這車很讚
兩個坐椅中間沒有扶手
所以我就把行李放到地上
人橫躺在椅子上睡覺
就這樣睡阿睡阿
也不知道到哪裡了
到了東部
司機在一家有廁所的seven停下來
大家進去排隊上廁所和買補給
看到外面也停了許多車
後來又有一輛遊覽車也停這
看來這方圓百里之內
應該就只有這一家可以上廁所又可以買東西腹地還夠大可以停車
這家seven多了這廁所
不知道多了多少生意
回到車上
我吃著豐富的早餐
有蛋糕、咖哩餃、牛角麵包、包小香腸的麵包還有飲料
這熟析的內容物
沒錯
這就是一班外面西點麵包店賣的點心盒
因為星期五某協會開會
學姊們不想帶回家
就給我ㄧ大堆
多到我也沒吃完 XD
十點左右吧
到了會場
在經過會場旁時就可以清楚看到活水湖的場地
於是車上大家紛紛開始擬定戰術
進了會場
車已經停到很遠了
還好我們每個人都有單車
所以這點距離騎車一下就到了
人和單車都下車後
我換個隱形眼鏡
檢查一下車況
ㄟ
怎麼大夥都不見了
於是我就騎去報到處
報到了
結果還是沒看到大家
倒是遇到了泳隊的人
我又騎回遊覽車處
結果大家一直都在這...@@
大夥都報到後
開始貼號碼、別號碼、黏號碼
右手手臂上有紋身數字
安全帽上也有貼號碼
車架上也要貼
衣服上也要別
花了不少時間
大家才都弄好
把車放到轉換區
就到起點去做暖身
雖然還是有看到幾個人
不過我又跟大夥失散了
而這次我遇到了田徑隊的人
怎麼會有這麼多熟人阿
開幕儀式弄完了
終於準備出發了
我是M20組
跟菁英組同為第一批出發
好是好
不過卻要我們在水中等待約十分鐘...=.=
所以我滑下去水去時有小心不把上半身弄濕
站在水中
下半身浸在水中是還好
不過旁邊的銘益就沒那麼好過了
因為一下水他就整個人跳到水裡去
所以上身濕濕地在那吹風
出發
按下馬錶就開始游
水有些冷
人有些多
這活水湖還滿大的
水深兩米多
還可以看到在水底待命的潛水員
有人還有看到魚
游阿游
我主要是用捷式游
偶爾換成蛙式來看方向
越往折返點越擠
過了折返點後又變寬了
不過才游出去沒多久
就找不到拉的水線
只好靠到岸邊去當作參考
這一路上
有些人真的很沒禮貌
可以一直連續摸腳個七八次
我後來不爽了
就踢水用力踢
果然後面的人就不敢再來摸腳了
上岸
手臂不累
大腿不累
腓長肌也不累
卻累小腿前側這奇怪的地方
瞄了一下手錶
如我預估的35分
既然腳怪怪地
我ㄧ開始就用走的
我看看路途有些遠
所以後來還是用小跑步
只是紅地毯跑完後的碎石腳底按摩區
我還是用走的
進入超長的轉換區
找到我的愛車--海馬號
穿上車褲車衣
戴個安全帽手套風鏡
順便吃條MILO喝個運動飲料
踏著卡鞋跑出這超長的轉換區
上橋後
風很大
我看著馬錶的里程
克制著想超過前方騎士的欲望
騎了1公里後
慢慢加速
不過一路上上坡加上逆風
看著平均時速十分不樂觀
而身旁不斷有集團超過
既然規則明定不能跟車
那我就挑戰自我獨立騎著
接近折返點
雖然不餓
不過我還是吃了一條MILO
回程順風下坡
最高時速拉到60公里
不過可惜前方有汽車
所以沒有維持太久
回到轉換區
單車部份加上單車進出轉換區的時間花了一小時二十分
這也跟我預估的一樣
換完衣服鞋子後
再度去繞那超長的轉換區
就快要出轉換區時
我發現我沒把車褲脫下來
切西瓜回去
但怕被誤會違規
所以還是乖乖去繞轉換區
多這一繞
大概就多花了我五分鐘了吧...=.=
轉換的一開始出力不要太大
我就小跑步慢慢跑順
之後就開始定速跑
而這一路上有個背號1312的女生
一直在我前後
我們兩個的速度不相上下
誰也甩不掉誰
就這樣拉鋸了六公里
她開始加速了(還是我變慢了?)
就慢慢把距離拉開了
我怕速度一拉上去很快就會爆掉
所以乖乖地在那邊定速跑
最後的兩公里早就沒力了
靠著以往的訓練
維持腳步步伐
還好肺活量很好
所以不用去擔心呼吸的問題
在最後的100m遇到小雞
我做最後衝刺進入終點
過了終點
就跟以往一樣開始腿軟
時間控制的剛好
路跑花了一小時
總時間三小時十分
以一個沒在練習的我來說
這成績算是免強可以
在終點拿浴巾 完成獎牌 還有工具組!
就在旁邊跟糖果還有bunny講講話狂灌水
不過我後來後悔了
應該直接去吃西瓜的
...待續
shijyh 發表在
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話說我在功課、研究和報告的連續摧殘中
週末兩天的時間對我而言是十分重要地
然而已經花了五千多元的東之美
加上對於挑戰自我的欲望
我放下還沒準備好的seminar
踏上前往台東的路途
2007.10.26(五)
早上才去桶后做調查
回到台大已經四點多了
整理好實驗器材
就開始繼續弄我的seminar報告
不過就要出發前往高雄
根本就沒有心情弄報告
進度十分緩慢
到了六點多
整理整理行囊
七點整到了大門口集合
到了大門口
已經有幾個鐵人(註)在那了
就跟大家閒聊
也順便認識一些之前沒見過的人
慢慢地人越來越多
來送行的人也越來越多
單車社和水服隊有許多人特地跑來送行
文信還送我們一條擦勞滅
實在是太貼心了
人都到齊了
單車也都上車了
拍拍照揮揮手
就與大家告別
前往高雄去
到了車上
我也忘了是怎麼回事
就變成我是主持人
既然當主持人就要把場子弄熱(這我很弱)
我們這團車水馬龍隊
人員來自四方
所以就以閒聊的方式讓大家自我介紹一輪
人員主要是由單車社和水服隊所組成
另外還有帝大水族的成員、鐵人的朋友
大家都介紹完了
我就把主持的棒子交還給風哥
風哥真的很喜歡吉他
這次出來也是帶著吉他
就開始彈唱起來
後來乾脆用車上的來點歌
而我則是到處去聊天
不過跟連捷聊太久
被風哥關切了 XD
到了十點十一點
大家開始累了
許多人都在睡覺
我則是怕睡了以後到旅館反而睡不著
所以一直跟糖果聊天
一直聊到十二點
也到了高雄
十二點多到達了旅館
大家輪流洗澡
弄到一點多才睡覺
而別間有人因為在車上睡太多
所以看電視看到兩點多
看來在車上不要睡是正確地
註 ironman 鐵人 是游泳4公里→單車180公里→路跑42公里的比賽 共226公里
是國外某公司註冊的專有名詞 就像coca cola一樣
triathlon 三項運動 游泳+單車+路跑 奧運標準賽式
是游泳1.5公里→單車40公里→路跑10公里的比賽 共51.5公里
不過國人通常將triathlon叫鐵人或是鐵人三項
而把ironman稱為超級鐵人
而稱大家為鐵人 因為不想叫三項人 :p
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